https://parkourckua.bbmy.ru/ parkour&amp;acrostreet ru-ru Sat, 01 Jul 2023 21:59:22 +0300 MyBB/mybb.ru https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=63#p63 <p><a href="https://postimages.org/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://i.postimg.cc/Y2VrXMMs/topgoods.jpg" alt="https://i.postimg.cc/Y2VrXMMs/topgoods.jpg" /></a> Внимание, владельцы бизнеса! Представляем вам уникальное решение для оптимизации вашего интернет-присутствия - топовые мобильные прокси фермы от Mobileproxy.ru! &#9989; Наше оборудование это передовое устройство, которое позволяет вам выходить в интернет сразу с нескольких IP-адресов из одного места. &#9989; Однако важно отметить, что наша техника не обеспечивает анонимность и она не предназначена для обхода блокировок, выход в сеть осуществляется с использованием купленных вами сим-карт. &#9989; Теперь самое интересное! Приобретая оборудование от Mobileproxy.ru с использованием промокода s455, вы получаете невероятную скидку в размере 5000 рублей! Это отличная возможность сэкономить и воспользоваться передовыми технологиями для вашего бизнеса. &#9989; Наши мобильные прокси фермы откроют перед вами широкие возможности. Вы сможете одновременно управлять несколькими аккаунтами, заниматься продвижением сайтов, сдавать прокси ферму в аренду, собирать данные с разных источников одновременно и многое другое где нужно одновременно несколько подключений к сети и периодическая смена ip адреса. С Mobileproxy.ru ваш бизнес будет оперативным, эффективным и успешным! &#9989; Не упустите возможность улучшить свое интернет-присутствие и сэкономить деньги! Посетите наш веб-сайт <a href="https://mobileproxy.ru/," rel="nofollow" target="_blank">https://mobileproxy.ru/,</a> выберите подходящее оборудование, введите промокод s455 при оформлении заказа и получите скидку в размере 5000 рублей! &#9989; Mobileproxy.ru - ваш надежный партнер для успешного интернет-бизнеса! Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/XeVnmR" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/XeVnmR</a></p> mybb@mybb.ru (tnytzisqtz) Sat, 01 Jul 2023 21:59:22 +0300 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=63#p63 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=62#p62 <p><a href="http://vkontakte.ru/video7868580_70727740" rel="nofollow" target="_blank">http://vkontakte.ru/video7868580_70727740</a></p> mybb@mybb.ru (pauck) Fri, 22 Aug 2008 10:39:13 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=62#p62 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=59#p59 <p>Офигенно ..........Вова всегда будет рулить......( А Коля отстой) хи........</p> mybb@mybb.ru (Владислав) Wed, 30 Jul 2008 12:47:43 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=59#p59 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 <p>2)Trace Ball&#160; <br />Предлагаю вашему вниманию моё новое изобретение. Предупреждаю сразу, что я его не считаю моим изначально, т.к. в Эту игру играли Трейсеры в фильме “Ямакаси 2. Дети Ветра”, более того, в эту игру не раз, на сколько мне известно, играли трейсеры Днепра!<br />Я просто сделаю попытку предложить Вам своё видение правил игры TraceBall., и надеюсь, вам понравится и мы будем часто в неё играть)<br />TraceBall<br />Игра по типу игр с мячом и при использовании трейсерских способностей. Смысл игры заключается в том, чтобы одна из двух играющих команд получила как можно больше очков.<br />С самого начала игроки делятся на команды по 6 человек, при этом, каждому человеку из определённой команды выдается определённого цвета повязка на руку (для каждой из команд будет определённый цвет). Если человек собралось очень много, то все они делятся на столько команд по 6 человек, на сколько получится, просто тогда будет проводиться чемпионат между командами. Выбирается сравнительно небольшая территория (примерно 30 на 30 или 20 на 20 метров) без чётко определённых границ (в этой игре это не будет играть большой роли). Но сама местность не должна быть «пустой». На территории (будем называть её «полем») должны находиться препятствия, разные конструкции, маленькие строения и т.п.<br />На выбранной территории выбирается 3 объекта-цели. Они будут служить воротами, то есть, местами, которых должен коснуться мяч. Объекты располагаются так: 2 из них по разным концам поля, а один посередине. При этом, центральный объект будет самым главным, и за попадание в него будет начисляться максимальное кол-во очков. Но при этом он должен быть и самым сложным для попадания. Приведу пример цели: представьте небольшой детский городок-замок, но он не должен ВЕСЬ считаться целью, чтобы «забить гол», надо попасть в самую высокую его башню; целями можно считать много вещей, желательно, чтобы в них было не очень легко попасть. <br />А теперь про сам ход игры. Игра длится 5 минут. Вначале разводится мяч (мяч должен быть маленьким и помещаться в руку, по примеру мини-футбольного мяча) как в баскетболе: судья по началу выкидывает мяч вверх и двое игроков из разных команд пытаются в воздухе схватить его, а остальные члены команд в это время стоят на расстоянии 2-х метров от них. Игра заканчивается по сигналу судьи через 5 минут.<br />А теперь самое сложное и главная Фишка моего варианта игры. Игрок может держать мяч в своих руках хоть все 5 минут. Но это будет невыгодно, так как цель команды – не победить определённую команду, а заработать максимум очков, чтобы его команда опередила всех. Игрок с мячом может передавать мяч члену своей команды (или, если хочет, члену другой команды) из рук в руки, по воздуху, рикошетом от предметов и, даже, рикошетом от людей. <br />НО «забить гол» можно ТОЛЬКО тогда, когда игрок бьёт мяч, или брошенный из чужих рук (причём, человеком из любой команды, но только из играющих), или отскочивший рикошетом от любого участника игры, и мяч попадает в цель. Гол может происходить только по такой схеме : (==Игрок==) - (==Игрок==) - (==Цель==). Если в какой-то из этих моментов мяч коснётся земли или предмета (или какого-то левого существа), или же игрок СХВАТИТ мяч, а не ОТОБЬЕТ, то гол не засчитывается. За этим следит судья и даёт свисток, как только кто-то забьёт гол. <br />Боковые цели дают по 10 очков, а центральная – 15.<br />После того, как 2 команды сыграли, победители остаются на поле, а за проигравших заходит новая команда, при этом очки, набранные командами, не аннулируются, по их сумме в конце чемпионата вычисляется победитель.<br />Игрокам не разрешается вести грубую игру: хватать других игроков, толкать, создавать опасную ситуацию для игрока. Если один игрок схватит другого и, удерживая, будет мешать двигаться, то судья приостанавливает игру и отнимает у команды нарушителя 10 очков. Если игрок толкнёт другого игрока или сделает так, чтобы он травмировался, то с команды нарушителя снимается 25 очков (и игра тоже приостанавливается).<br />Помощник судьи стоит с секундомером и отсчитывает время, отведённое для игры. Время, когда судья останавливает игру из-за нарушения правил, не засчитывается. Игра длится ровно 5 минут. <br />Приёмчики: вообще из этой игры можно сделать нереальное веселье – правила позволяют) Например, один игрок может забраться близко к цели и когда мяч, кинутый игроком из другой команды, уже в секунде от гола, Этот игрок просто «запечатывает» его, и гол засчитывается его команде. Таким же способом можно помогать и своим забивать простые голы. Потом можно подбежать с мячом близко к цели, хорошо прицелиться, потом кинуть мяч в спину противника так, чтобы он отскочил обратно и потом ударом направить мяч в цель. Такой гол по всем правилам будет засчитан.</p> mybb@mybb.ru (pauck) Thu, 03 Jul 2008 03:33:31 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=41#p41 <p>Всё что косается одежди паркура смотрите здесь <a href="http://www.tracers.ru/shop/" rel="nofollow" target="_blank">Parkour shop</a></p> mybb@mybb.ru (pauck) Thu, 03 Jul 2008 02:54:48 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=41#p41 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 <p>ХОТИТЕ ПОСЛУШАТЬ <a href="http://www.tracers.ru/radio/index.html" rel="nofollow" target="_blank">Паркур радио</a> Просто пройдите по ссилке</p> mybb@mybb.ru (pauck) Thu, 03 Jul 2008 02:51:34 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 <p>Скачать с depositfiles <a href="http://depositfiles.com/ru/files/5959219" rel="nofollow" target="_blank">my new profile</a><br />Просмотр в <a href="http://vkontakte.ru/video7868580_67894017" rel="nofollow" target="_blank">vkontakte.ru</a></p> mybb@mybb.ru (pauck) Wed, 02 Jul 2008 23:46:26 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 <p>team:BI-GRIP<br />team:PWR<br />team:Town ninjas<br />team:run tricks<br />team:Street Flow<br />team:Ortega<br />team:xXx<br />team:New Generation<br />team:Devil Clan<br />team:Free Fly Team</p> mybb@mybb.ru (pauck) Wed, 02 Jul 2008 23:40:22 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 <p>говорят что есть спецыальная обувь для ПАРКУРА в ето трудно поверить но ето так правда они только помоему в илабаки</p> mybb@mybb.ru (pauck) Wed, 02 Jul 2008 23:16:06 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 <p><a href="http://video.bigmir.net/show/52843" rel="nofollow" target="_blank">http://video.bigmir.net/show/52843</a></p> mybb@mybb.ru (pauck) Tue, 01 Jul 2008 12:45:40 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 <p>Брюс Ли понимал, что Боевые искусства погружены в тысячилетние традиции и по сути дела боевые искусства именно этим и являлись - традициями. </p> <p>Было слишком много правил, слишком много предписаний. Не было свободы движения, а значит и не было свободы мысли. Ли верил что спарринг требует индевидуальности, а не только лишь неосознанную имитацию одних и тех же движений. Такая имитация не даёт человеку понимания этого движения. Такой человек превращается в робота. </p> <p>Тоже самое относится и к паркуру. Люди ходят из точки А в точку Б даже не понимая что они &quot;двигаются&quot;. Они думают о том что будет по телевизору, выгуляли ли они жену и покормили ли собаку. Эти люди не понимают, что ведут себя по &quot;традициям&quot;. Все двигаются так, потому что все все остальные так же двигаются и всегда двигались. Брюс считал, что традиция в таком контексте бесполезна и плоха. Только лишь следуя правилам мы в конечном итоге теряем свободу. Он хотел изобрести боевое искусство, которое будет позволять инстинктивное движение. Он верил, что самым эффективным будет то боевое искусство, в чьей доктрине на первом месте стоит свобода мысли, а не несгибаемая система &quot;нужных&quot; мыслей. </p> <p>Цель была не концентрация на какой-то отдельной ситуации, а как бы в одно время думать и в тоже время быть свободным от мысли. Это очень тяжело, так как мы очень комуникабельные и чувствительные существа. Все наши восприятия в любое время основанны на тех, которые уже ушли. Человек, который попадает в какую либу ситуацию ведёт себя основываясь на опыте прошедших ситуаций и весь этот процесс ведёт к самокритике и неуверенности. Брюс, рассказывая о своём искусстве &quot;Джет Кун До&quot; сказал: &quot;можешь ли ты подумать о ситуации не используя слов? Называя что-то, даря ему имя приводит к страху&quot;. </p> <p>Не думать о ситуации, а пытаться &quot;почувствовать&quot; свой путь в ней это такая же основа основ в паркуре как и в искусстве Брюса Ли. Есть связь между двумя этими искусствами - &quot;сомнения приводят к страху&quot;. Тоесть тот момент, когда вы сомневаетесь это лишь бесполезная нагрузка на мозг. Вы пытаетесь разобраться в ситуации, основываясь на предыдущем опыте. Этого не должно быть в паркуре как и в Джет Кун До. В искусстве Брюса Ли это может привести к тому, что вас ударят. В паркуре это может привести к смерти. Многие люди, занимающиеся паркуром действительно используют эту способность думать и в тоже время быть свободным от мысли. Хотя некоторые из них даже не понимают, что делают это. Это главное в умении &quot;освободить свой разум&quot;. </p> <p>Идея в том что перед прыжком последняя вещь, о которой вы должны думать, это сам прыжок. На самом деле вы должны видеть себя уже на другой стороне. Вы должны чувствовать движение, которое должно произойти, а не думать о том что будет если прыжок будет не правильным. Вера &quot;Цзен&quot;, которая вдохновила Брюса, как раз относится к движению: </p> <p>&quot;Я и двигаюсь и не двигаюсь вообще. Это не &quot;Я это делаю&quot;, а скорее внутреннее понимание, что &quot;Это происходит несмотря не меня&quot; или &quot;Это делает это для меня&quot;. Осознание себя - это главная помеха в выполнении любого физического упражнения.&quot; </p> <p>Именно это понимание напрямую связывает Паркур и Джет Кун До. Главное в паркуре - это переправиться из одного места в другое, как можно более эффективние и глаже. Что бы добиться этого человек должен достигнуть &quot;плавности&quot; в движениях. Любое время потраченное на то, чтобы понять может ли человек достичь того, что ему надо, это время когда мозг собирает негативную энергию. Как только вы думаете &quot;Я должен сделать этот прыжок или мне конец&quot; вы тут же блокируете страхом свои способности. Сам этот факт может привести к неудаче. Если вы можете достичь уверенности в себе, то вы будете пролетать через препядствия. Вы должны достичь того, что ваш разум и тело сольются с окружающей вас обстановкой и станут единым целым. Брюс понял, что не мастерство в приёмах даёт этот эффект, а мастерство силы воли. Чтобы добиться простоты мысли надо забыть о ситуации и результате. </p> <p>Забудьте о победе и проигрыше. Забудьте о гордости и боли. По этому поводу он говорит: </p> <p>&quot;Джет Кун До не ходит вокруг да около. Оно не выбирает окольных путей. Оно идёт прямо к назначенной цели. Простота вот ключ. Джет Кун До это простота простот&quot; </p> <p>Он мог бы сказать тоже самое и о паркуре. Ну вот представьте себе, что за вами бежит лев. Вам надо как можно больше упростить свой путь, иначе вас смачненько схрундят. В ситуации Брюса простота ведёт к как можно более быстрому и эффективному удару. В паркуре к концу своего пути. Поэтому такие вещи, как сальто, сделанные тогда, когда можно обойтись более простыми путём, это не паркур. В этом случае они скорее искусство, нежели что-то эффективное, а значит и не паркур. </p> <p>Каждая пара глаз смотрит на мир по разному и поэтому, чтобы найти свой путь надо верить своим глазам, а не чужим. Мы просто принимаем то, что кто-то когда-то решил, что стены и перила останавливают нас на нашем пути. А мы, как овцы, с ними соглашаемся. Бессмысленно. Мы уже не имеем удовольствия наслаждаться от способности индивидуально прокладывать свой путь. Многим это нравится, но есть такие кому это не по душе.</p> <p>Из точки А в точку Б есть много путей, и именно ваша личность и индивидуальность выберет нужный именно вам путь. Именно выражение вашей внутренней сущности через простоту и свободу движений и есть артистичная сторона паркура (и лишь поэтому паркур красив). Это, а не бесполезные движения типа palm spins. Через паркур мы находим более натуральное, инстинктивное искусство. Джет Кун До, хоть и боевое, но тоже искусство, требующее артистичности в движениях и чувствах. На это он сказал: </p> <p>&quot;Артистичность выражает через душу артиста. За каждым его движением видна &quot;музыка&quot; его души. Иначе его движения пусты как пустые слова. Пусты, а значит и бессмысленны. Искусство никогда не бывает украшением чего либо или декорацией к чему либо. На самом деле искусство это работа просвещения. Другими словами, искусство это техника о приобритении независимости&quot;. </p> <p>Заметьте - &quot;Искусство никогда не бывает декорацией или украшением&quot;. Еще он упоминает &quot;обучение&quot;. Потому что прежде, чем научиться говорить, надо знать язык. Хотя паркур говорит о преодолении препядствий как можно более плавно и эффективно, это уже конечная цель. Никогда не заканчивающаяся гонка в попытке достичь этого единения, - вот что превращает паркур в десциплину. Именно тут и понятно почему паркур такая же дисциплина как и ДКД. Это не просто искусство, а именно строгое физическое и психологическое стремление. Чтобы достичь главной цели вам надо быть уверенными в своих способностях. Но вы не можете быть уверенными если не тренируетесь долго и упорно. Многие считают паркур спортом, хотя это не так. Никто вам ничего не скажет если вы не занимаетесь. Нет никаких правил, ограничений по времени, соревнования и т.д. Как говорит Шаолиньская мудрость: </p> <p>&quot;Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься&quot; </p> <p>Существует множество путей с помощью которых тело может естественно двигаться. Вы должны потратить немало времени, чтобы понять именно ваш путь. Есть много путей, которые удобны одним и неудобны другим. Именно здесь опять проявляется ваш внутренний мир. Вы должны дать энергии движения течь через вас, а не решать заранее каким будет ваше следующее движение. Вы должны достичь того, чтобы ваше тело знало какое ему нужно сделать движение, чтобы преодолеть препядствие. Чтобы достичь этого нужно время, усилия, посвящения себя делу и много много тренировок. Брюс тренировался так, посвящая себе Джет Кун До. Он не хотел оказаться в ситуации, когда перед ударом ему надо будет думать, как двинуться более эффективно. Поэтому он хотел &quot;чувствовать&quot; движение, не предрешая его заранее. Он описывал этот процесс так: </p> <p>&quot;Движение с целью. Цель делать их скорее чем достижения. Нет актёра, есть только действие; Нету опытного, есть только опыт... Искусство требует совершенного мастерства в технике, развивающегося от рефлексов души&quot; </p> <p>Итак мы наконец дошли до окончательной связи между Джет Кун До, как искусством и дисциплиной, и Паркуром. Мы должны избавиться от правил и традиций, которые создали пришедшие до нас, и которые подавляют нас. Мы должны найти самого себя. Мы должны смотреть внутрь, чтобы по-настоящему понять то, что снаружи. </p> <p>Помните, мы должны смотреть через свои глаза, а не через чьи-то. Не следуйте за теми, кто хочет вести вас как слепых овец. Не принимайте то, что в вас пихают, а спросите себя, зачем эти люди хотят овладеть вашими мыслями и забрать вашу свободу. Почему вообще другие хотят ограничить нас, остановить нас? Не двигайтесь как роботы, так как это защемляет ваш внутренний мир. Будьте свободны. </p> <p>Как вода. Некоторые считают что паркур можно перевести на английский и назвать &quot;фриран&quot; (freerun). Паркур - это не просто свободное движение, это идея воды, бежащей свободно в реке. Когда вода встречается с препядствием, она мирно и гладко обтекает под, над или сбоку. Если вода течёт вниз, она может сильно удариться об скалу или гладко по ней протечь, так как вода не имеет формы, а значит течёт свободно. Поэтому Брюс сказал: </p> <p>&quot;Будьте как вода текущая сквозь щели. Не будьте агрессивны, а слейтесь с объектом и вы найдёте путь через него. Если внутри вы суровы, то пути сами закроются на вашем пути. Освободите свой разум. Будьте бесформены, безличны как вода. Если вы нальёте воду в стакан, она станет стаканом. Вы нальёте её в бутылку и она станет бутылкой. Не будь стаканом, мой друг. Не будь бутылкой. Будь водой&quot;. </p> <p>Итак, по-моему, мнение Брюс Ли действительно имел много общего в своих философских размышлениях с философией паркура.</p> mybb@mybb.ru (pauck) Fri, 20 Jun 2008 11:36:31 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=26#p26 <p>всем!!! привет вот я решил выложить вам своё видео за 2008 <br />качайте кому с куда лутше<br /><a href="http://depositfiles.com/files/5309800" rel="nofollow" target="_blank">http://depositfiles.com/files/5309800</a><br /><a href="http://rapidshare.com/files/114416239/pauck-2008.wmv.html" rel="nofollow" target="_blank">http://rapidshare.com/files/114416239/p &#8230; 8.wmv.html</a></p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 12 May 2008 22:14:57 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=26#p26 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 <p>Wall Flip<br />Wall Spin<br />Wall Spin Reverse<br />Wall Spin Front Flip<br />Wall Spin-Reverse one step 2-3-4 :)<br />Wall Front Flip<br />Wall Front Flip two legs<br />Inward Side Flip<br />raiden<br />Wall flyak<br />palm Flip<br />Palm Flip one step<br />?<br />?<br />?<br />? <br />дальше вы</p> mybb@mybb.ru (pauck) Sun, 04 May 2008 12:53:03 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 <p>Прыжки <br /></p> <p>Дроп (англ. Drop) — прыжок c высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой). </p> <p>Сприн (англ. Spring jump) — прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния. </p> <p>Прыжок с ролом (англ. Up from down jump) — прыжок вдаль с большой высоты заканчивающийся ролом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения во-первых необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать рол. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги. Очень часто ролл единственное что дает возможность прыгать на большие расстояния не завися от разницы высот. </p> <p>Блайнд (англ. Blind jump) — вариация сприна, но его особенность в том, что при толчке трейсер не видит точки приземления. Главное — во время полёта ничего не зацепить, просчитать приземление и ничего себе не подвернуть. </p> <p>Гэп (англ. Gap jump) — как и блайнд, это один из видов сприна. Отличие в том, что преодолеваемое препятствие — это гэп, то есть большое расстояние на высоте. Трюк выполняется как с места, так и с разбега. Для красоты в полёте используются грэбы или ножницы. Кстати, гэп может быть одновременно и блайндом. </p> <p>Акураси (англ. Accuracy) — прыжок на какой-либо небольшой объект (например перила или парапет) и последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость. </p> <p>Акураси с разбегу (англ. Running accuracy) — акураси, выполняемый с разбегу. </p> <p>Разворот на перилке в прыжке (англ. Turn precision) — разворот на узком объекте прыжком и последующим удержанием равновесия на нем. Может выполнятся как на 180, так и на 360 градусов. </p> <p>Затяжной кувырок (англ. Fly roll) — прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление — рол. <br /></p> <p>Опорные прыжки <br /></p> <p>Парапет (англ. Two hand vault) — опорный прыжок, исполняемы на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке так и без нее, либо с различными финтами (например разножкой, ножницами или ударом ноги) Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека или залезть на какой либо объект. </p> <p>Уан тач (англ. one touch) — опорный прыжок, исполняемый на одну руку, при прямом угле к перилке. В любом варианте, но без вращения. </p> <p>Манки (англ. Monkey vault) — вариант Two hand vault. Манки используется крайне часто при преодолении парапетов или же для залезания на объекты. Это опорный прыжок ровной групировкой, с опорой на две руки. Можно также пронести тело между рук, хотя обычно делается просто толчок руками от перилки. Чтобы выполнить манки с разбега, необходимо вначале совершить прыжок, затем поставить руки на перила или парапет. Чем раньше вы выпрыгните и чем ваше тело параллельней земле, тем красивее будет смотреться манки. Можно также исполнять на турнике из положения выхода силой, спиной, поставив ноги на стенку рядом с перилкой. Манки можно совершать через высокие препятствия, например в рост человека (в этом случае исполняется без разбега). </p> <p>Разножка (англ. Monkey splits vault) — опорный прыжок, при котором тело находится в вертикальном положении, опора идет на две руки, ноги широко разведены в стороны. Обычно исполняется с ровными ногами, при этом чем выше подняты ноги тем красивее смотрится трюк. Носки могут быть как паралелльно земеле, так и в вертикальном положении (в любом случае надо стремится к шпагату). В другом варианте ноги согнуты, руки очень близко друг к другу. </p> <p>Реверс (англ. Reverse vault) — опорный прыжок с вращением на 360 градусов, причем первым над препятствием должна пройти спина, тело в вертикальном положение. Вращение может идти как через одну, так и через две руки. Также можно делать как в группировке, так и согнувшись. В России этот прыжок также называют «360», хотя между ними есть различия. </p> <p>«360» — опорный прыжок с вращением вокруг рук на 360 градусов. В отличие от Reverse vault, на препятствие вы вылетаете вперед лицом. Тело может находится как в вертикальном положении, так и параллельно земле(в последнем случае, обычно без группировки). </p> <p>Параллельный пролет (парапет) (англ. Speed vault) — опорный прыжок, с использованием одной руки. Тело параллельно перилке (или любому другому препятствию). Выполняется с разбегу. В полете можно исполнять ножницы, грэб, разножку, удар ногой или другие финты. </p> <p>Кинг конг (англ. King kong vault) — опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние. Тело должно быть параллельно земле, постановка рук на дальний край препятствия. </p> <p>Дабл манки (англ. King kong vault (double)) — вариант кинг-конга, только выполняется два касания руками препятствия (обычно около начала препятствия и в конце). Помогает преодолевать расстояния большей длины. </p> <p>Кинг-конг с пробежкой руками (англ. King kong (running)) — вариант кинг-конга, вместо одного касания выполняется бег руками по препятствию(однако, тело должно быть параллельно земле).В конце руки могут быть поставлены для исполнения манки или же выполняется толчок одной рукой от препятствия для соскока. </p> <p>Лаки джамп (англ. King kong splits) — опроный прыжок, выполняемый через большое расстояние, начинаемый с прыжка с вытягиванием тела параллельно земле (пролетая над препятсвием), с последующим отталкиванием руками от дальнего края препятствия и проноса над ним тела с широко разведенными в сторону ногами. </p> <p>Кинг-конг в дэш (англ. King kong to kash) — кинг-конг переходящий в кэш (после опоры руками, вперед выходят прямые ноги и затем за ними идет все тело). </p> <p>Кошачий пролет (англ. Cat vault) — преодоление перилы или парапета при беге под углом на него. Трейсер сначала выпрыгивает держа тело параллельно земле, затем по очереди ставит и убирает руки на парапет или перилку (по мере прохождения рук над препятствием). Как и в случае с манки, чем раньше вы выпрыгните и чем тело параллельней земле, тем красивее будет смотреться трюк. </p> <p>Манки ногами вперёд (англ. Dash vault) — красивый трюк, выполняется с разбега, толкаясь одной ногой, ноги держаться уголком перед собой. Над препятствием сначала проходят ноги, затем ставятся руки. Чем выше будут подняты ноги, тем красивее будет смотреться трюк. Можно довести до группировки «согнувшись» или выполнить держа ноги не вместе, а врозь («разножкой»). </p> <p>Манки ногами вперёд на 360 (англ. Dash vault (360)) — вариант дэша, когда идёт сильный толчок руками и разворот на 360 градусов. Необходимо выполнять хлест ногами, иначе вам просто не хватит толчка, чтобы развернуться. </p> <p>Кэш (англ. Kash vault) — monkey, после которого ноги выносятся вперед и лишь затем идет соскок. Чем выше задраны ноги тем краисвее смотрится трюк. Ноги могут быть как вместе так и разножкой. </p> <p>«180» (англ. Turn vault) — опорный прыжок с разворотом на 180 и хватом за перилку или парапет с другой стороны, желательно в Cat Leap (ну а на стене без выступов по другому и не сделаешь). Заход может идти как с любого другого vault’а (обычно однако делается как придется). </p> <p>На 180 под перилкой (англ. Turn vault (underbar)) — выполняется только на перилке. После turn vault’а ноги проходят под препятствием и трейсер с хлёстом вылетает обратно на место толчка. </p> <p>Французский лейзи (англ. Lazy vault) — при беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку. Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней. Для красоты, во время трюка могут также исполнятся грэбы, ножницы или другие финты. </p> <p>Лейзи через большое расстояние (англ. Thief vault) — lazy vault, используемый при преодолении большого расстояния. Для исполнения необходимо сильно отталкиваться от препятствия руками. </p> <p>Лейзи 360 (англ. Lazy vault (360)) — после лейзи, толкаясь одной рукой и совершая маховое движение другой, разворачиваете тело на 360 градусов. Вращение может идти как по продольной оси, вытянувшись параллельно земле, так и в вертикальном положении. </p> <p>Тик-так (параллельное исполнение) (англ. Tic-Tac vault (parallel)) — Может использеваться, когда перилка идет параллельно стене, не очень далеко от нее. Трейсер, поставив руку на перилку, совершает толчок от стены, используя его силу чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault. </p> <p>Тик-так (перпендикулярное исполнение) (англ. Tic-tac vault (perpendicular)) — Может использоваться, когда перилка премыкает к стене (или другому препятсвию от которого можно отталкнуться). Именно от этой стены и выполняется тик-так. Есть три основных варианта этого трюка: а) Бег идет параллельно перилке, на нее ставится рука с одновременным толчком от другого препятствия, сила толчка используется для того чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault. б) Бег на перилку, совершается tic-tac, затем ставится рука, и исполняется one hand vault. в) Бег на перилку, исполняется параллельный пронос (speed vault), одновременно с которым исполняется tic-tac. </p> <p>Бочка (англ. Barrel vault) — Арабское сальто через перила или парапет, с опорой на одну руку. Ноги прямые. </p> <p>Гейт (англ. Gate vault) — Очень похоже на то, что исполняют МЧСовцы и военные при преодоления забора с той лишь разницей, что при исполнении Gate Vault’а человек остается лицом в направлении движения. Исполняется следующим образом: трейсер переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывает на другую сторону ноги, разворачивая в полете тело зо ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также исполнятся и на перилах. </p> <p>Овэртён (англ. Overturn) — Видоизмененный Gate Vault. Переваливание через препятствие с опорой на живот и последующим хватом обоими руками за препятствие, вскидыванием ног и переворотом с помощью рук через голову. </p> <p>Гет овэр зэ вол (англ. Pop vault; Get over the wall) — При преодолении высокго препятствия с разбегу исполняется толчок ногой от стену (wall pop), затем после вылета от толчка ногой, исполняется либо monkey или two hand vault, либо, если позволяет высота препятсвия, ставиться вторая нога. В том случае если наверху препятствия есть перила, переходит в Double tap. </p> <p>Парапет с возвратом от стены (англ. Wallpop spin,Walltouch spin) — Если перилка находится на небольшом расстоянии от стены, то при беге прямона неё, совершив one hand vault или two hand vault, можно перепрыгнуть через перилку, затем упереться ногой в стену, толкнуться и, опираясь на одну руку, перелететь обратно. </p> <p>Палм спин (англ. Palm spin) — Опорный прыжок с вращением на 360 градусов через одну или две руки и приземлением на точку с которой начиналось выполнение элемента. Обычно исполняется с двух рук. В этом случае руки ставятся сбоку от себя, перекрещиваясь, причем как правило одна рука ставится до прыжка, вторая после. При таком варианте исполнения большая часть опоры приходится на одну руку, второй совершается крутка. При исполнении элемента через одну руку, вращение задается махом второй руки и/или корпуса. Возможен вариант, когда опора идет на одну руку, крутка задается второй, которая сразу после исполнения закручивания убирается. </p> <p>Палм спин после толчка от стены (англ. Palm spin (pop)) — Palm spin на высоких препятсвиях, исполняемый после разбега и толчка ногой от стены (wallpop). </p> <p>Обратный палм спин (англ. Palm spin (reverse)) — Palm spin исполняемы в сторону спины (относительно руки поставленной на препятствие). Вначале на грань ставится одна рука, совершается прыжок с вращением вокруг этой руки. Обычно после этого происходит докручивание второй рукой от препятствия. </p> <p>Переворот через голову на перилке (англ. Rail flip) — По названию все понятно: переворот через голову на перилке, с опорой на две руки. </p> <p>Бритни (англ. Underbar) — Преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролетом под ними, с пронесением сначала ног, а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop’a или tic-tac’a (как в «13-ом районе»). </p> <p>Мидл бритни (англ. Underbar (360)) — Пролет под перилкой или в какое-либо отверстие, держась руками за верхний край, с пронесением сначала головы, затем ног и разворотом тела на 360 градусов в полете. Может исполнятся после tic-tac’a или wallpop’a. </p> <p>Дроп ин (англ. Drop in) — После принятия вертикальной стойки на руках на парапете или перилах, трейсер начинает заваливаться вперед, принимает группировку и благодаря этому встает на ноги. <br /><br /></p> <p>Другие <br /></p> <p>Рол (англ. Parkour roll) — Рол являтся одним из самых важных элементов в паркуре. Это перекат преимущественно через плечо для снижения нагрузки на ноги при приземлении. Используется трейсерами всего мира после приземления с большой высоты, или для сохранения скорости передвижения. </p> <p>Кэт лип (англ. Cat leap) — Прыжок на стену с принятием хвата руками ее края с упором стоп согнутых ног перед собой в стену. Используется при прыжке на более высокие стены, или при прыжке через расстояние, чуть большее чем то, которое трейсер может перепрыгнуть. Также Cat Leap’ом называется сама позиция виса на руках на стене, с упором в нее стоп согнутых ног. </p> <p>Из кэта в кэт (англ. Cat to cat) — Прыжок с разворотом на 180 градусов из cat leap’a в cat leap, меж двух стен или препятсвий, на которые можно придти в cat leap. </p> <p>Корнер (англ. Corner) — Прыжок из cat leap’a в cat leap на углу с разворотом на 270 градусов. </p> <p>Дизмаунт (англ. Dismount) — Прыжок или соскок из позиции cat leap с разворотом на 180 или 540 градусов. </p> <p>Кэт лип 360 (англ. 360 wall hop) — Прыжок с вращением на 360 градусов и последующим входом в cat leap. </p> <p>От стенки 360 в кэт лип (англ. 360 wall hop (pop)) — Толчок ногой от стены, с последующим разворотом на 360 градусов и входом в позицию cat leap. </p> <p>Толчок от стены (англ. Wallpop; vertical wallrun) — Толчок от стены с разбега, выполняемый с целью набора дополнительной высоты. Возможен вариант в два толчка, при наличии выступов на стене. </p> <p>Тик-так (англ. Tic-tac; one-two) — Толчок от одного препятствия для преодоления другого или набора высоты. Например, толчок от стены, чтобы перелететь перилку или толчок от дерева для увеличения дальности полёта и/или перемены траектории. Толчок идет обычно от поверхности, находящийся сбоку от трейсера. </p> <p>Двойной тик-так (англ. Double tic-tac) — Толчок сначала от одного препятствия, затем от другого, чтобы преодолеть третье. </p> <p>Бег по стене (англ. Wallrun) — Бег вдоль по вертикальной стене. Может производится как с целью преодолеть какое-то расстояние, так и с целью набора высоты. Также возможна пробежка через угол или через два угла. </p> <p>Бег по стене с разворотом 360 (англ. Wallrun (360)) — Отличается от Wallrun’a тем, что одновременно идёт вращение на 360 градусов по продольной оси. При этом чаще всего делается только 2 шага. </p> <p>Баланс (англ. Balance) — Балансирование на какой либо грани или перилле с целью устоять на ней или пройти по ней ногами. </p> <p>Кэт баланс (англ. Cat balance) — То же самой, что и Balance, только выполняется с опорой ногами и руками. </p> <p>Хэнд баланс (англ. Hand balance) — Балансирование на грани или периле в какой-либо стойке на руках. </p> <p>Кэт пас (англ. Cat pass) — Прохождение препятствия на руках. </p> <p>Дабл тэп (англ. Double tap) — Вариант Get over the wall. Выполняется с дополнительным толчком или рывком руками о верхнюю грань стены целью достать и ухватиться за периллу, которая находится на стене. </p> <p>Перекаты Джеки Чана — Перекат вдоль грани или по перилке в положении выхода силой. Правильное выполнение — без опоры на задницу. </p> <p>«50-50» — В широком смысле — отталкивание от препятствия руками и ногами одновременно. Основной вариант трюка — прыжок вверх из виса на стене в позиции cat leap, отталкиванием ногами и рывком руками. Как правило заканчивается хватом вышестоящего препятствия. </p> <p>Скольжение по приставной лестнице (англ. Ledder grind) — Скольжение по приставной (вертикальной) лестнице, зажав ее края ногами и руками.<br />Акробатика <br /></p> <p>Сальто вперёд — крутка руками сверху (англ. Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами). </p> <p>Сальто вперёд — крутка руками снизу ((англ. Front flip (down))) — Сальто вперед, когда сначала совершается прыжок с рывком руками вверх, затем задается крутка махом руками сверху вниз. Используется преимущественно при выполнении сальто через препятствие, вроде перилки или куста. Выполняется обычно с разбега. </p> <p>Сальто вперёд козлом (англ. Front flip (back)) — Сальто вперёд, при котором мах идет с заведением рук за спину. Ноги в группировке, руками не берутся. Дает очень высокую скорость крутки, что облегчает приземление на прямые ноги, когда сальто выполняется на плоскости. Выполняется с разбега. </p> <p>Сальто вперёд согнувшись (англ. Frontflip (curve)) — Сальто вперед с прямыми ногами. Чем плотнее ноги прижаты к груди, тем выше скорость крутки. Обычно исполняется с хватом бедер руками, однако возможны и другие варианты (например широко расставив руки, если вам позволяет растяжка держать ноги у груди или немного разведя ноги в стороны). Делается, как правило, с высоты, с места или разбега (толчок двумя ногами). </p> <p>Сальто вперед бланш (англ. Frontflip (blansh)) — Сальто вперед, без группировки с ровным телом. выполняется с высоты, с разбега (толчок двумя ногами). </p> <p>Сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180 (англ. Frontflip (curve 180)) — Сальто вперед согнувшись, с винтом на 180 градусов во время разгиба. Обычно делается с высоты, с разбега (толчок двумя ногами). </p> <p>Маховое сальто вперёд, в группировке (англ. Frontflip (wave)) — Сальто вперед, когда крутка идет махом ногой и/или руками за себя, с поледующим взятием группировки. Выполняется с разбега (толчок одной ногой). </p> <p>Маховое сальто вперед (англ. Frontflip (wave blansh)) — Сальто вперед, когда крутка идет махом ногой. Выполняется без взятия группировки, с разбегу (толчок одной ногой). </p> <p>Сальто вперёд маховое прогнувшись (англ. Frontflip (wave sag)) — Маховое сальто вперед, с прогибом тела. Выполняется с разбегу (толчок одной ногой). </p> <p>Супермен (англ. Superman) (гимнасты зовут его «затяжное сальто вперед») — Сальто вперед, после прыжка тело вытягивается параллельно земле, группировка идет под конец. Выполняется как правило с высоты, с разбега, может использоваться для преодоления препятствий. </p> <p>Супермен согнувшись (англ. Superman (curve)) — Супермен в группировке согнувшись. Выполняется также, как и обычный супермен. </p> <p>Сальто назад (англ. Backflip) — Сальто назад в группировке. При прыжке с высоты, спина может откидываться назад. </p> <p>Сальто назад согнувшись (англ. Backflip (curve)) — Сальто назад, выполняемое в группировке согнувшись. Выполняется с высоты. </p> <p>Сальто назад прогнувшись (англ. Backflip (sag)) — Сальто назад, без группировки с прогибом в спине. Выполняется с высоты. </p> <p>Сальто назад бланш (англ. Backflip (blansh)) — Сальто назад без группировки, с ровным телом. Крутка задается махом руками. Выполняется с высоты. </p> <p>Маховое сальто назад (англ. Backflip (wave)) — Сальто назад, при котором крутка задается махом ноги. </p> <p>Сальто назад с винтом (англ. Backflip (screw)) — Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, в группировке. Винт может варьироваться в широких пределах. </p> <p>Сальто назад бланш с винтом (англ. Backflip (blansh screw)) — Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, тело прямое. Винт либо 180, либо 360. Больше мало кто из паркуристов делает. </p> <p>Энджел дроп (англ. Angel drop) — Сальто назад прогнувшись, исполняемое из положения Cat leap. </p> <p>Овербах (гейнер) (англ. Overbah) — При прыжке вперёд выполняется сальто назад. Делается в группировке, с места или разбега. С высоты. </p> <p>Овербах прогнувшись (открытый гейнер) (англ. Overbah (sag)) — Овербах выполняемый без группировки, с прогибом в спине. С места и с высоты. </p> <p>Внутренний гейнер (англ. Overbah (reverse)) — Сальто вперед, при прыжке назад. Делается с высоты. </p> <p>Лемминг (англ. Lemming) — Овербах, при котором крутка делается махом ноги. Выполняется с разбега. Как правило с высоты, но может выполнятся и на плоскости </p> <p>Коркс-крю — Овербах с винтом. В группировке или без нее. </p> <p>Стрекосат — Маховое сальто назад с разбега, в плоскости перпендикулярной линии разбега. </p> <p>Колесо без рук (англ. Flywheel) — Вращение вбок, через голову, тело в вертикальной плоскости. Выполняется с разбега. </p> <p>Арабское сальто (англ. Arabflip) — Вращение вбок, в вертикальной плоскости, в группировке. </p> <p>Арабское перекидное (англ. Arabflip (throw over)) — Арабское сальто, при котором спина расположена горизонтально, а ноги перекидываются через себя. Выполняется в групировке или согнувшись. В паркуре может применятся как прыжок с высоты, так и для преодоления препятсвийй. </p> <p>Мисти (англ. Mysty) — Арабское сальто, после которого трейсер становится лицом противоположно направлению движения. Достигается прижатием головы к плечу. В гимнастике считается грубой ошибкой. </p> <p>Дакаскос (англ. Dacascos) — Вращение вбок (как при арабском сальто) в плоскости, перепендикулярной плоскости разбега. </p> <p>Внутреннее боковое — Прыжок с высоты с вращением вбок, в плоскости, перпендикулярной грани препятствия, с которого осуществляется прыжок, в сторону противоположную направлению разбега (головой в сторону грани). </p> <p>Сегун фай (англ. Segun Fai) — Рандат без рук. Может выполнятся с винтом. Делается с разбегу. </p> <p>Бедуинское сальто (англ. Bedouinflip; butterfly) — Вращение в горизонтальной плоскости, тело паралельно земле. Ноги как правило идут одна за другой, взмахивая над головой. Варианты: вращение может идти не в горизантальной плоскости, а под углом- это вариант из капуйеро. Также ноги могут не выходить из плоскости вращения. Часто исполняется в программах тау-лу в у-шу. </p> <p>Би-твист (англ. B-twist) (джан-туи в у-шу) — Вращение вытянутого тела вокруг продольной оси в горизонтальной плоскости. Заход как на бедуинское, только вместо маха ногами — вращение. </p> <p>Передний винт (англ. Screw) — С разбегу совершается прыжок вперед, тело вытягивается параллельно земле, и происходит вращение вокруг продольной оси. Делал Бель (он там после этой хрени еще в Cat leap входил сразу). </p> <p>Волфлип (англ. Wallflip) — Сальто назад с толчком ногой от стены. Как вариант: после 2, 3 или 4 шагов по стене. </p> <p>Волфлип с винтом (англ. Wallflip (screw)) — волфлип с вращением вокруг продольной оси, на 180 или 360 градусов. </p> <p>Арабское сальто со стены (англ. Arabian wallflip) — Арабское сальто, после одного, двух или трех шагов вверх по стене. </p> <p>Тринити флип (англ. Trinity flip) — Бедуинское сальто от стены. </p> <p>Винт после толчка от стены (англ. Wallscrew) — Передний винт после отталкивания двумя ногами от стены. </p> <p>Передний волфлип (англ. Wallflip (front)) — Сальто вперед после толчка от стены или после двух шагов вверх по стене. </p> <p>Сальто вперед после тик-така (англ. Tic-tac frontflip) — После толчка ногой от стены сбоку (tic-tac) выполняется переднее сальто. Делается с разбегу. </p> <p>Сальто вперёд с толчком рукой от стены (англ. Frontflip (Handpop)) — При беге в направлении стены под углом выполняется обычное сальто вперёд, с толчком рукой от стены, что изменяет траекторию и придает дополнительную высоту. </p> <p>Волспин (англ. Wallpalm) — Трюк, при котором трейсер подбегает к стене, выпрыгивает, ставит две руки на стену, вращается через них в плоскости, параллельной стене. Как правило одна рука задает крутку, вторая опорная (хотя опоры там немного). </p> <p>Боковое от стены (англ. Wallpalm pop) — Сальто вбок после одного или двух шагов по стене, в плоскости, параллельной стене. </p> <p>Обратный волспин (англ. Wallpalm (reverse)) — С разбегу ставится рука на стену, выбрасываются прямые ноги вбок с вращением через руку (в плоскости, параллельной стене), затем происходит докрутка второй рукой. Редкий трюк. </p> <p>Ози флип (англ. Ozi flip) — Сальто вперед с захватом за столб или дерево</p> mybb@mybb.ru (pauck) Thu, 01 May 2008 13:26:42 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 <p>BI-GRIP и так слово GRIP из итальянского означает (сватить,схватка,зжатие, итп...) слово BI (это правда не помню скакого языка ето означает 2 тоисть два) нуи само получается ДВОЙНАЯ СХВАТКА!!!</p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 23:33:06 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=20#p20 <p>паркур - искусство рационального перемещения<br />«нет границ, есть лишь препятствия, и любое препятствие можно преодолеть»</p> <p>Зародившись во Франции, паркур (фр. «полоса препятствий») становится все более популярным увлечением по всему миру, в том числе и в России. Его можно увидеть в рекламах, музыкальных клипах и фильмах, например, в новой серии «Джеймса Бонда».</p> <p>Основоположником паркура принято считать Давида Белля, сыгравшего главную роль в недавно нашумевшем фильме Люка Бессонна «13-й район». На первый взгляд, паркур – гремучая смесь головокружительных акробатических элементов и гимнастики, скалолазания и боевых искусств, словом, всего того, что создает в сознании образ «супергероя». Эти люди словно парят в воздухе, преодолевая все на своем пути. Однако истинная суть этой дисциплины представляет из себя нечто совершенно иное и уводит нас далеко от акробатики, рискованных трюков и экстрима. Чтобы понять ее, необходимо проследить развитие паркура с самого начала и мысленно перенестись в далекий 1902 год на солнечный «остров цветов» в Карибском море....</p> <p>8 мая в 7 час. 50 мин. жители острова Сент-Пьеру были разбужены от звука четырех сильнейших взрывов – вулкан Мон-Пере разорвался на части. Из главного кратера вырвалась черная туча, которую пронизывали вспышки молний. Однако опаснее оказались боковые выбросы – те, что с того времени будут называться «пелейскими». Они послали с ураганной скоростью огонь и серу по склону горы прямо в сердце города. В этих условиях офицер военно-морского флота Джордж Геберт скоординировал эвакуацию и героически принял участие в спасении более семисот человек. Это происшествие оказало сильнейшее влияние на Геберта и укрепило в нем веру в то, что спортивный навык должен быть объединен в человеке с храбростью и альтруизмом. Позднее, вернувшись на родину во Францию, Геберт, также вдохновленный умениями африканских аборигенов, развил этот идеал в собственной системе тренировок, которая получила название «Натуральный метод» и принципы которой Геберт заключил в девизе «быть сильным, чтобы быть полезным». Тренировки по системе «Натурального метода» включали в себя упражнения из десяти фундаментальных групп, среди них: ходьба, бег, прыжки, движение на четырех конечностях, лазание, работа над балансом и равновесием, бросковая техника, поднимание тяжелых предметов, самозащита и плавание. Также Геберт отрицал соревнования, полагая, что конкуренция в физической культуре не способствует правильному развитию моральных ценностей в человеке. Его система тренировок, позднее также часто называемая «Гебертизмом», впоследствии активно развивалась по всему миру. Современная «полоса препятствий», которая так популярна при военной подготовке, является плодом его тренировочной системы. «Гебертизм», помимо прочего, оказал сильнейшее влияние на развитие «искусства перемещения» и паркура.</p> <p>В 1958 году 19-летний юноша по имени Раймонд Белль благодаря своей исключительной физической форме начинает служить в пожарных войсках Парижа, в собственном пожарном полку французской столицы. Несмотря на то, что Раймонд сталкивался с убийством людей на войне в Индокитае, где он успешно адаптировался к местности и использовал свою ловкость и силу для беззвучного и незаметного перемещения в джунглях, отец будущего основателя паркура стремится спасать жизни и помогать людям. Результаты не заставили себя долго ждать – будучи прекрасным атлетом, он присоединился к элитной команде в своем полку и со временем стал одной из ведущих фигур своего времени и образцом для подражания для многих молодых людей. Многочисленные спасательные операции, медали и подвиги дали Раймонду заслуженную репутацию человека, который может поистине называться исключительным пожарным. Его даже часто называли «силой природы». Вознагражденный за свою храбрость в 1969 году бронзовой медалью чести, Белль оставил пожарную службу в 1975 году. Сержант Белль передал своему сыну Давиду свои идеи и ценности. Именно на войне, когда Раймонд служил во Вьетнаме, зародилась идея о практичном и полезном средстве, помогающем быстро и эффективно передвигаться в пространстве. Это стало возможностью избежать смерти и помочь ближнему, суметь добежать, залезть, вырваться, прорваться. Передвижение на войне стало для него жизнью в прямом смысле слова. Раймонд Белль также передал юному Беллю свои знания о «Гебертизме». Повзрослев и адаптировав необходимые знания из «Натурального метода» и идей его отца, Давид Белль создал нечто уникальное, нечто, что позволило ему выразить себя и дало возможность стремится к своим целям и потребностям. Таким образом, суть этой дисциплины заключается в умении использовать навыки владения своим телом, которые могут найти применение в любой из ситуаций жизни.</p> <p>Для того чтобы уметь быстро и эффективно преодолевать препятствия на пути к пункту назначения, необходимо уделять большое внимание общей физической подготовке и развиваться в целом ряде дисциплин, среди которых можно выделить гимнастику, скалолазание и медицину, навыки в которых играют важнейшую роль. Верным определением паркура была бы «спортивная дисциплина». Отношение паркура к экстриму не менее сомнительно, чем его отношению к какому-либо из существующих видов спорта. Слово «экстрим» переводится как «крайность» и подразумевает некую работу на грани иногда даже жизни и смерти, когда же суть паркура заключается в умении использовать свои навыки, отталкиваясь от своих нынешних возможностей, ориентируясь только на себя и концентрируя внимание на своем собственном развитии. Человек, который занимается паркуром, стремится в первую очередь доказать свою готовность себе, а не получить дозу адреналина или выделиться из толпы. На сегодняшний день наилучшим образом и наиболее успешно в России эту дисциплину продвигает команда tracers, она же представляет мировую ассоциацию паркура PAWA (Parkour Worldwide Association) в нашей стране, и они же проводят тренировки для желающих попробовать себя в «искусстве рационального перемещения». Несмотря на относительно молодой возраст паркура, сегодня это является одним из самых популярных явлений в жизни молодых людей, шоу-бизнесе, кино и телевидении. Однако многие «трейсеры» предпочитают оставаться в тени, в то же время относясь к числу наиболее знающих и просвещенных в этой дисциплине людей, продолжая независимо развиваться и совершенствовать свои навыки<br />Автор - Андрей НИКИФОРОВ</p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 16:01:26 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=20#p20 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 <p>Привет, ты узнал что такое паркур посмотрел пару видео и хочешь научиться всему этому? Ты попал в нужное место! Итак, здесь ты скорее всего найдёшь ответы на все свои вопросы.</p> <p>А теперь к вопросам, волнующим твой разум:</p> <p>вопрос: Что такое Паркур и что представляет из себя трейсер?<br />ответ: Паркур – искусство рационального перемещения. Паркур нельзя называть спортом – он не походит по определению. Спорт – соревнование, обмен здоровья на медали. Паркур же идеализируется на сосредоточенности на себе и только. Ты НЕ борешься за награды, ты НЕ пытаешься удивить прохожих сложнейшими комбинациями элементов. Ты занимаешься тем, что стремишься к совершенному единению духовного развития и физического. Ты можешь совершенствоваться духовно с помощью преодоления своих физических страхов и барьеров. Но в отличие от экстримальных видов спорта, страх отступает под натиском совершенствования технического и физического уровней подготовки. Ты не перестаёшь боятся опасности. Ты учишься чувствовать грань опасности чтобы всегда идти почти у края, но никогда его не переступать.<br />Если смотреть на паркур с точки зрения нагрузок на организм, то самая близкая к нему дисциплина - это спортивная гимнастика. Кстати, из неё и взято большинство технических элементов паркура. Но это не значит, что бывшим гимнастам легче начинать в паркуре. Скорее наоборот. Ведь гимнасты прывыкают к безопасным дорожкам и мягким матам, и совершенно не чувствуют ту самую &quot;грань опасности&quot;.</p> <p>Постоянное заблуждение многих людей что акробатика это паркур. Это не так.<br />Любые навыки из различных дисциплин и увлечений имеют место в паркуре. В паркуре нет соседства с риском и экстримом, соответственно в паркуре нет трюков. Паркур не травматичен, если трейсер ( трейсер – человек увлекающийся паркуром ) имеет голову на плечах и стремится к разумным целям. Ведь только ты в ответе за себя и должен рассчитывать только на свои силы. Трейсер как губка впитывает в себя любую полезную информацию. Это и оказание первой помощи и ориентировка в лесу и многое другое.</p> <p>вопрос: Я слышал что есть «другой» паркур… что это?<br />ответ: Ты слышал о фриране. Фриран – разновидность шоу, представления, в котором имеют место элементы паркура, акрострита для зрелищности и для привлечения внимания Средств Массовой Информации и известных организаций. Я думаю теперь вам ясно, чем отличается Паркур и трейсер от Фрирана и фрираннера.<br />Помимо фрирана есть ещё такие понятия, как акрострит - уличная акробатика, билдеринг - альпинизм по зданиям без страховки, стрит стантс - смесь акрострита с элементами из боевых искуств и брэйка, фристайлволкинг - сильно упрощённая версия паркура с всяческими фризами и прочим дурачеством, не ставящая никаких целей, кроме весёлого времяпрепроваждения на улице.</p> <p>вопрос: Я не знаю с чего мне начать…<br />ответ: Во-первых, определись со своими побуждениями, а именно задай себе вопросы «К чему я стремлюсь?», «а надо ли мне это?». Ответь себе честно и сделай необходимые выводы. Если ты стремишься к совершенствованию духа и тела и готов ради этого тяжело и упорно работать над собой, то ты попал туда, куда надо. <br />Первым делом стоит привести себя в приличную физическую форму. С нуля пробовать практиковать даже базовые элементы на неподготовленном организме опасно для здоровья. Под неподготовленным организмом я имею ввиду уровень физической культуры среднестатистического мужчины нашей страны в возрасте от 16 до 30 лет. Этого уровня далеко не достаточно чтобы начать заниматся паркуром. <br />Тебе стоит понять, что нет ничего более полезного чем общение с трейсером в живую. Никакие фильмы\видео\статьи не заменят тебе живого человека. Так что первое что сделай – попробуй попросить кого-то, у кого уже есть хоть какой-то опыт в паркуре показать тебе базовые елементы и рассказать о сложностях, с которыми ты можешь столкнутся начав тренироватся.<br />Если тебе не откажут, то скорее всего покажут базовые элементы, которые ты должен запомнить чтобы можно было тренировать их уже одному. Вот с этого момента ты начинаешь тренироватся. Со временем твой уровень технической подготовки пойдёт в гору, но очень медленно. Не пытайся сразу делать то, что делают более опытные трейсеры – ты рискуешь получить травму. Развивайся равномерно, плавно, разносторонне, только так ты сможешь достичь успехов! Люди которых вы видите на видео добились своих показателей не за один год и не за два…<br />Также тебе следует читать форум, на нём много полезной информации. Еще не забудь посетить разделы &quot;Видео и фильмы&quot; и &quot;Наши видео&quot;. Там ты сможешь найти ссылки на скачку познавательных видео с паркуром.<br />Итак, теперь ты знаешь с чего же надо начать тренировки, перейдём к следующему, не менее важному вопросу.</p> <p>вопрос: А…как тренироваться то???<br />ответ: Брать и тренироваться =) Шучу.<br />Вопрос довольно многогранный. Изложу все без подробных объяснений – все обсуждалось на форуме.<br />1) Бег ( начинай с 1-3 км, со временем увеличивай время бега или расстояние которое надо пробежать )<br />2) Разминка и растяжка. Ты должен размять каждый уголок своего хрупкого тела. Со временем ты сам поймёшь какие мышцы и связки следует обращать больше внимание при разминке<br />3) Отработка элементов<br />4) Не забывай бегать, прыгать и тренировать чувство равновесия при любой возможности</p> <p>вопрос: Когда можно начинать учить сальто?<br />ответ: Никогда. Паркур и акробатика - совсем разные вещи. Если ты пришёл в паркур научится сальто, то ты ошибся адресом. В паркуре не используется акробатика. Да, некоторые трэйсеры её используют и почти все умеют хотя бы переднее и заднее сальто. Но акробатикой трэйсер занимается только на определённом этапе своего роста, для развития пространственной ориентации. В паркуре акробатика бесполезна</p> <p>вопрос: Как лучше тренироваться, в команде или в одиночку?<br />ответ: Это очень спроный вопрос, и ответ на него ты должен дать сам исходя из следующего:<br />тренировки в коллективе веселее, безопаснее и позволяют подпитыватся друг от друга энтузиазмом для повышения мотивации к дальнейшему прогрессу. Но в то же время ты не можешь полностью сосредоточится на себе и на самом процессе тренировки. Да и зачастую хватает любителей давать советы, которые в своём большинстве неправильны и даже иногда вредны. И, к сожалению, когда люди тренируются коллективом, то те, у кого прогресс идёт медленнее, стараются угнатся за остальными, неизбежно получая из-за этого травму за травмой.</p> <p>вопрос: Как узнать крут ли трейсер?<br />ответ: Нет никакой шкалы или мерки для определения «крутости». Трейсеры просто обычно называют новичками тех кто только начал, это сразу говорит обо всем. Есть более и менее опытные трейсеры. И есть Белль. Это отточенность каждого движения к которой нужно стремиться любому трейсеру!</p> <p>вопрос: Где мне тренироваться?<br />ответ: «Улица – лучшая школа». Места для тренировок есть абсолютно везде, надо их просто увидеть.</p> <p>вопрос: Где лучше тренироваться в залах или на улице?<br />ответ: Паркур и зал - вещи несовместимые по определению, т.к. паркур - прикладая дисциплина. В зале тренируются акробаты, брэйкеры, акростритеры, фриранеры. Кто угодно, но только не трэйсеры.</p> <p>вопрос: УУ… зима – лёд, весна – слякоть, лето – палящее солнце, осень – дождь… Как можно в таких условиях тренироваться?!<br />ответ: Это очередное заблуждение. Необходимо понять что любые погодные условия – разный тип местности, требующих разных подходов. Вы должны быть готовы ко всему, поэтому «плохая» ( плохой погоды нет вообще-то) погода – бесплатный шанс проверить себя. Свои способности и подготовленность. Ты же не слабак, да?</p> <p>вопрос: Во что одеваться на тренировки?<br />ответ: Одевайся в то, что тебе удобно. Вот и всё. Идеально подходят спортивные костюмы, любая одежда которая будет комфортна в данные климатические условия и не будет стеснять тебя в любых условиях. Надо учитывать что одежда может быть безвозвратно порвана/испачкана.<br />Также советую всегда брать с собой дополнительную одежду чтобы иметь возможность согреть тело даже в случае полного изнемождения. Во-первых мышцы всегда должны быть в тепле, а во-вторых после тренировки необходимо повторно растягиваться. А это нельзя делать остывшим. </p> <p>вопрос: Я боюсь выполнять какой то элемент...<br />ответ: Обычно подобные страхи связаны с тем, что человек хочет делать то, к чему не готов. Его мозг его пытается остеречь от подобной опасности. Также могут влиять падения которые имели место раньше и «крепко отпечатались» у тебя в голове, не дают себя забыть. Но страх надо уметь различать. Любому страшно делать новый элемент впервые.<br />Повторюсь, не торопите события, развивайтесь равномерно. </p> <p>вопрос: Как часто случаются травмы?<br />ответ: Если у трейсера здоровый рассудок и трезвая голова вкупе с хорошей подготовкой – никакие. Обычно травмы получают те нетерпеливые, что пытаются сделать больше чем умеют. Также всегда имеет место случайность к сожалению… но ее можно предусмотреть почти всегда, так что в первую очередь знайте, что вы и есть источник своих неудач и никто более.</p> <p>вопрос: Как учить новые элементы?<br />ответ: Не беги сразу к опытному трэйсеру с просьбой показать и расказать новый для элемент. Весь смысл какраз в том, чтобы максимально самостоятельно приходить к результату. Если же попытки не увенчиваются успехом, то как я уже говорил, нет ничего лучше опытного трейсера, ибо только такой сможет дать максимальную пользу для твоего развития.<br />Когда ты уже ознакомлен и выполняешь базовые элементы, тебе может очень помочь видео. Просматривай выполнение элементов на замедленном режиме, по кадрам и вникай в суть выполнения. Главное сначала понять принцип выполнения, тогда будет легко осуществить. Меньше всего слушай тех, кто не умея делать что то начинает тебе советовать как правильно делать. Просто проси сначала показать элемент, а потом спрашивай какие особенности при выполнении стоит уяснить.<br />Чтобы сделать что-то новое, сначала оттренируй аналогичный элемент в облегчённом варианте до полного автоматизма. Не надо думать, что повторение того, что ты уже умеешь ничего тебе не даёт.<br />Как раз в этом и есть ключ успеха в паркуре - в многократном повторении каждого элемента, каждой связки, а не в погоне за &quot;чем-нибудь новеньким&quot;.</p> <p>вопрос: Накачка мышц…<br />ответ: Хочешь тело как у Шварцнегера? Тогда тебе стоит идти другой дорогой, не дерогой трейсера. Первое что необходимо понять, это то что обильная мышечная масса будет только сковывать твоё тело, а это грозить серьёзными травмами. Ты можешь быть сушеным бананом с виду но при этом выжимать в стойке на руках 30 раз на пальцах, а можешь быть спортивно сложенным мальчишкой, который не может пробежать километр и подтянуться 5 раз. Пойми, что нет смысла наращивать мускулатуру для того чтобы красоваться, намного важнее быть сильным. Мышечная масса далеко не всегда объективный показатель силы и выносливости, поэтому вопрос «как мне набрать мышечную массу» я считаю неуместным, в отличие от вопроса «как мне поднять силу и выносливость». Для поднятие силы и выносливости ты должен регулярно выполнять самые простые упражнения типа пресс, жим, приседания, подтягивания, бег. Со временем увеличивай кол-во серий упражнений. И ты не только подтянешь своё тело, но и станешь сильным, ловким и выносливым.<br />Кроме того паркур предусматривает развитие мышц по специфическому пути &quot;взрывной силы&quot;. ТОесть если у тебя даже видны все кубики преса, но они были нарощены медленными статическими упражнениями, то в паркуре они будут просто грудой бесполезного мяса.</p> <p>вопрос: Питание…<br />ответ: «Скажи мне, что ты ешь и я скажу тебе кто ты». И это так. Ты должен уважать и свой организм, ведь в наше время генно-модицифицированной пищи и красителей вкупе с ароматизаторами, нашему организму приходится несладко. Советую забыть навсегда про Макдоналдс, чипсы, кока колы и подобные газировки и ряд других, напичканных химией продуктов питания. Веди свой образ жизни ЗДОРОВО!! Ешь простую, сбалансированую еду (супы, каши, мясо, рыбу, овощи, фрукты). Не злоупотремляй алкоголем (даже несколько грамм алкоголя уже злоупотребление, так что делай вывод).</p> <p>вопрос: Мне всего 14 лет. Можно ли мне заниматся паркуром?<br />ответ: Можно. Но есть несколько &quot;но&quot;. Твои родители должны обязательно знать чем и где ты занимаешься. Твоё тело ещё только формируется и некоторые вещи тебе будут недоступны: прыжки с высот выше твоего роста и работа с весом. Если игнорировать эти правила, ты уничтожишь свои суставы, перестанешь рости вверх и станешь инвалидом по сердцу. В таком возрасте лучше всего оттачивать техническую базу, а большую часть времени посвятить полному комплексу лёгкой атлетики.</p> <p>вопрос: Мне уже 25. Не поздно ли начинать с полного нуля? <br />ответ: Совсем нет. Известны множества случаев подобных успехов. Но надо быть психологически готовым к тому, что прогресс в паркуре идёт тем медленее, чем старше трэйсер. В таком возрасте плохо тянутся связки, меньше энергии. Осторожность должна стать вашим вторым &quot;я&quot;. Т.к. взрослый человек очень долго восстанавливается даже после самой пустяковой микротравмы. Ну и конечно вы должны быть готовы полностью изменить свой образ жизни. </p> <p>вопрос: А занимаются ли паркуром девушки?<br />ответ: Да, занимаются. Но зачастую эти девушки имеют типично мужское мышление и образ жизни. Грязные места тренировок, разбитые спортплощадки, пыльные стадионы, мазоли, синяки, колосальная физическая работа и полный контроль своих эмоций - всё это очень сложно для девушек. Также часто девушки думают, что их кто-то будет тренировать, контролировать, заставлять. Хочешь заниматся паркуром - забудь об этом. Девушкам стоит сто раз подумать и твёрдо обосновать своё желание заниматся паркуром, в первую очередь для самой себя.</p> <p>тема будет изменятся и дополнятся. ваши вопросы можете задавать администраторам и модераторам форума </p> <p>Це повідомлення відредагував Sens - Jan 8 2008, 07:17 PM</p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 15:57:59 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=18#p18 <p>паркур это ! - Преодоление припятствий<br />паркур это ! - курение пара</p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 15:48:18 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=18#p18 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=17#p17 <p><a href="http://www.youtube.com" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com</a>&#160; Для скачивания видео с етого сайта вам нужно взять выделить ссилку и вставить её на сайте wwwvideosaver.ru <br />после того как вы начали скачивать видео после названия видео напишите .avi например (кабуречики.avi) и видео у вас уже есть.</p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 15:39:41 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=17#p17 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 <p>Вот игра на PSP <a href="http://www.rapidshare.ru/232496" rel="nofollow" target="_blank">http://www.rapidshare.ru/232496</a>&#160; &#160;на портативную сони плейстейшин название&#160; Free Running только даже не пробуйте качать если у вас нету псп потомучто на компе&#160; она НЕ ПОЙДЁТ нужен специальный эмулятор которого к сожалению у меня нету кактолько он у меня появится сразу выложу</p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 15:34:06 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 <p>этот форум покачто только розвивается такчто за рание на розачаровуйтесть. C уважением! АДМИНИСТРАТОР (pauck)</p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 15:27:35 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 <p>Дерзкие дни&#160; <a href="http://share.ck.ua/resource.php?id=1325" rel="nofollow" target="_blank">http://share.ck.ua/resource.php?id=1325</a>&#160; Курортный город на Черном море, здесь каждый веселится, как умеет. Скейтбординг, мотофристайл, паркур и, конечно, любовь. Как-то жарким летним днем во время паркуровской вылазки Игнат знакомится с начинающей певицей Линой. Они встречаются и влюбляются. Все бы хорошо, но однажды Лина становится свидетельницей преступленияи оказывается заложницей бандитов. На помощь может прийти только Игнат. Ради Лины он готов пойти на все, даже на неслыханную аферу...</p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 01:26:21 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Вот новое видео Олега <a href="http://www.dailymotion.com/video/x4lyhc_pr...uest-of_extreme" rel="nofollow" target="_blank">http://www.dailymotion.com/video/x4lyhc &#8230; of_extreme</a></p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 01:16:18 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>вот новое видео 3 рана <a href="http://www.youtube.com/watch?v=ycNJx_O5_XM" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ycNJx_O5_XM</a></p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 01:13:54 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p><a href="http://www.dailymotion.com/pauck/video/x4w...r-cherkas_sport" rel="nofollow" target="_blank">http://www.dailymotion.com/pauck/video/ &#8230; rkas_sport</a>&#160; &#160;<br />в это видео ролике вы увидите такие елементы как raiden,inward side flip,back flip 540, gainer, wall front flip, palm flip, double btwist,arabian side flip,front flip,wall flip,</p> mybb@mybb.ru (pauck) Mon, 21 Apr 2008 00:15:43 +0400 https://parkourckua.bbmy.ru/viewtopic.php?pid=2#p2